过节吃七天,你会胖多少斤?还不快跟着小编动
发布时间:2018-10-05        点击次数:

亲们,又到了连续过节的时间,前阵子是中秋节,估计大家已涨了不少体重。现在又是十一,肯定还有更多的家庭聚会、朋友聚会甚至红色婚礼的炸弹在等待着大家。

俗话说,每逢佳节胖三斤。连续两个佳节,估计就是胖六斤的节奏了。

为了减少大家假期贴膘的罪恶感,赶紧跟着小编一块动起来!

今天教给大家一套针对全身的训练动作,皇冠贵宾会

没时间去健身房也没关系哦,在家也可以练起来!

小编还特意找了充满动感的音乐,跟着音乐HIGH起来!

STEP 1 深蹲跳

TARGETS腿,臀肌

标签 姿势 双臂 身体 动作 编动

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